Qué dice la ciencia sobre el omega-3, EPA y DHA: beneficios reales para el corazón y los triglicéridos, el mito de la depresión, cómo saber si tu suplemento está rancio y cómo elegir uno de calidad.
22. Omega-3: la verdad sin rodeos sobre el EPA y el DHA Leer más »
Descubre qué es la cáscara de psilio, sus beneficios demostrados para el estreñimiento, el colesterol y la diabetes, y el protocolo de dosis ideal para evitar gases e hinchazón.
Berberina: ¿qué dice la ciencia sobre su papel en la salud metabólica? Nos enfrentamos a una auténtica epidemia silenciosa: los problemas metabólicos. Según estudios recientes, solo el 12% de la población disfruta de una salud metabólica óptima. En España, se estima que un tercio de los adultos padece ya síndrome metabólico, que no es otra
20. Berberina: Salud Metabólica Leer más »
¿Alguna vez has pensado que la sauna es solo un sitio para sudar un poco después de entrenar o un lujo de hotel? Si es así, te estás perdiendo una de las herramientas de longevidad y desintoxicación más potentes de la historia humana. Desde hace milenios, el ser humano ha buscado el calor para sanar.
19. Sauna ¿Merece la pena? Leer más »
Tu metabolismo no es eficiente si tu tiroides no quiere trabajar Si la «mariposa» de tu cuello está en huelga, no vas a ninguna parte. Incluso haciendo el deporte que quieras, con planificación, con suplementos, nutrición, si haces todo los básico bien y no tiras ….. Esa mariposa de apenas 20 gramos se llama tiroides.
La hipertensión arterial es una de las principales causas de infartos y derrames cerebrales. Solo el 14 % de los hipertensos la tiene bajo control. Esta guía explica cómo bajar la tensión arterial con métodos naturales: alimentación, ejercicio, medición en casa y control del estrés. 1. ¿Qué es la hipertensión y por qué importan sus
17. ¿Te mides la tensión? Leer más »
Antes de buscar suplementos… Un amigo mío, de esos que le dan fuerte al deporte, me decía que andaba cansado, que últimamente el cuerpo no tiraba, que si había algún suplemento mágico para eso. Ese es el problema: siempre terminamos buscando la pastilla milagrosa sin analizar el contexto. Puede ser multifactorial, el magnesio, pues hombre,
16. Magnesio ¿es tan importante como dicen? Leer más »
Si no te mueves, poco a poco te vas apagando. Y no hace falta tener un doctorado en medicina para darse cuenta. Lo notas en tu cuerpo cuando al subir escaleras se convierte en un esfuerzo o cuando te sientes agotado sin haber hecho nada especial. Vivimos en una época donde el sedentarismo se ha
15. Muévete, vive más y mejor Leer más »
Vivimos corriendo. Y no precisamente para mejorar marcas en 10K. Citas, prisas, los niños, tareas de casa, jefes/as que no entiende de horarios, notificaciones cada 12 segundos, robadores de tiempo, cafés con nervios y entrenamientos mal planteados (sí, lo siento, pero muchos entrenan como pollos sin cabeza creyendo que lo hacen bien). Todo esto no
Fundamentos de la Pliometría y Trabajo Muscular:
Partimos de una expresión básica, POTENCIA = FUERZA * VELOCIDAD, muy resumido el concepto, pero sirve para entender la idea. Necesitamos desarrollar la potencia para las situaciones explosivas que se dan a lo largo de la actividad y poder afrontarlas con garantías tanto para el buen desempeño y no menos importante, evitar lesiones. Por lo tanto, la base o idea genérica es crear ejercicios que supongan un esfuerzo con velocidad de ejecución.
LEER MAS: https://hualversion.com/2025/03/29/12-pliometria-beneficios-y-aplicacion-al-entrenamiento/
13. Pliometría: Beneficios y Aplicación al Entrenamiento Leer más »
